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Partnerübungen Teil 1


Neue Reihe – gemeinsam Trainieren. Saskia und Arthur zeigen euch Partnerübungen. Viel Spaß beim „Nachturnen“ zuhause!


Erwärmung und Mobilisation der unteren Extremität


Schafft ihr es auch die Balance zu halten .-) Erwärmung und Mobilisation des Fuß-, Knie- und Hüftgelenks (5min).


Mobilisation und Kräftigung im Stehen


Bloß nicht schlapp machen! Mobilisation und Kräftigung des ganzen Körpers im Stehen (20min).